Beragam Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh

manfaat bersepeda bagi tubuh

Enam manfaat bersepeda bagi tubuh. Bersepeda, bukan hanya menjadi aktivitas berolahraga saja. Namun, bersepeda sudah menjadi sebuah tren di masyarakat Indonesia terlebih setelah pandemi masuk ke Indonesia. Masyarakat Indonesia menggunakan sepeda untuk transportasi ke suatu lokasi, dikarenakan lebih ramah lingkungan, ringan, dapat dilakukan seala usia dan tentunya menyehatkan.

Tak jarang pula, mereka menjadikan bersepeda sebagai hobi. Terbukti banyak sekali komunitas-komunitas pesepeda yang biasa kita sebut goweser dan tersebar di berbagai kota. Selain itu yang terbaru, banyak sekali yang menjadikan bersepeda sebagai sarana rekreasi Melihat sebegitu pesatnya tren bersepeda, sebenarnya apa saja sih manfaat bersepeda bersepeda itu sendiri, berikut akan kami ulas satu per satu manfaat bersepeda diantaranya

6 Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh Diantaranya:

Meningkatkan Kesehatan Otak

Otak merupakan organ yang sangat vital dan harus kita jaga kesehatannya. Karena otak memegang peranan penting sebagai pengendali dan pengontrol tubuh kita. Bersepeda merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan otak kita. Dengn bersepeda kita juga daat meminimalisir penurunan daya ingat, loh. Hal ini disebabkan karena selama kita bersepeda, akan meningkatkan aliran darah di otak sekitar 28 pesen. Pada penelitian yang lainnya juga disebutkan bahwa dengan bersepeda selama kurang lebih 60 menit, 4 kali dalam seminggu dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, termasuk ke otak

Meningkatkan kualitas sex

Penelusuran ini diungkapkan oleh lebih dari 50 persen anggota goweser dalam satu komunitas bahwa semenjak mereka melakukan kegiatan bersepeda, makin disayang pasangannya. Hal ini pun dudukung oleh penelitian dari Dr Matthew Forsyth, ahli urologi dan pecinta sepeda dari Portland bahwa saat kita bersepeda otot-otot (yang digunakan dalam berhubungan seksual) juga terlatih. Jadi, semakin sering kita bersepeda maka semakin baik pula kualitas dalam berhubungan seksual

Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Salah satu rumus untuk menjaga agar berat ideal adalah kalo yang keluar harus sedikit lebih besar daripada kalori yang masuk. Rata-rata jika bersepeda selama sau jam dapat membakar kalori sebanyak 400 hingga 100 kalori, namun hal ini juga tergantung oleh beberapa faktor seperti cara, kondisi, dan medan bersepeda.  Hal ini dapat membantu menjaga berat badan menjadi ideal, apalgi jika kita juga mengimbangi dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh kita dapat dimaksimalkan dengan cara mengaktifkan organ tubuh kita. Semakin sering kita aktif, maka semakin efektif pula kondisi tubuh kita. Hal oni berlaku pula jika kita sering bersepeda atau melakukan kegiatan fisik lainnya.

Merawat Kesehatan Sendi

Sendi-sendi pada tubuh seperti pada siku, lutut, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan akan bergerak saat bersepeda. Hal ini sangat bagus untuk melatih sendi kita kita, sehingga sendi maupun tubuh kita bisa lebih ringan dalam melakukan aktivitas lain dan juga fleksibel.

Meredam Stress

Beberapa diantara kita pasti belum menyadari bahwa manfaat lain dari bersepeda adalah dapat meredam stress. Hal ini dikarenakan selama bersepeda kita berkeliling ke tempat kemanapun yang kita mau dan membuat pikiran lebih tenang. Sehingga hormon bahagia dalam tubuh kita dapat mempengaruhi suasana hati yang lebih positif. Apalgi jika kita dapat bersepeda sambil berekreasi. Saat ini dengan mudah kita jumpai penyedia persewaan sepeda yang menyediakan juga paket berwisata bersepeda. Sehingga sangat cocok bagi segala usia.

Demikian beberapa manfaat bersepeda. Untuk mendapatkan beberapa manfaat tersebut memang diperlukan sepeda yang memadai agar nyaman dalam bersepeda, dengan rute yang cocok. Apalagi jika baru ingin memulai kegiatan bersepeda diperlukan pembimbing yang sudah berpengalaman di bidangnya. Batu Cycling sebagai solusi untuk anda karena Batu cycling menyediakan paket sewa sepeda gunung dan paket wisata bersepeda. Sepeda gunung yang digunakan pun terbaik di kelasnya. Dengan pemilihan rute yang cocok untuk segala usia jadi, selain bersepeda juga sambil berekreasi. Oleh karena itu, jangan ragu untuk hubungi Batu Cycling sebagai partner bersepeda.

Anda mungkin juga menyukai ...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Tim dukungan pelanggan Batu Cycling siap menjawab pertanyaan Anda.